Uma das maiores angústias de quem procura terapia é acreditar que deveria chegar mais preparado para começar — compreendendo melhor a si mesmo, sabendo explicar o que sente ou até mesmo imaginando que existe uma “forma certa de fazer terapia”.

Mas, na realidade, as coisas costumam ser muito diferentes. Chegamos cansados, confusos, emocionalmente sobrecarregados e, muitas vezes, simplesmente sem conseguir prosseguir. O processo terapêutico começa justamente acolhendo essa realidade.

Você é importante exatamente como está. Não é preciso chegar pronto, ter todas as respostas ou saber como construir a própria experiência terapêutica. Basta estar, da forma como for possível.